试管的姐妹很辛苦，检查、促排、取卵、移植......每个环节都是必须经历的，好不容易前面的关卡都通关了，只需等待验孕。
这时有些姐妹又开始慌了，在等待验孕的这段时间，各种担心纷纷涌出来：移植后是不是就不能运动了？移植后是不是要多躺着不要上班？移植后没有任何反应是不是就是失败了？......
移植后真的不用这么紧张，小编今天跟大家探讨一下，移植后应该怎样度过这段看似“漫长”的等候期？如何安排生活才更有利于胚胎着床？
1、移植后怎么吃？
饮食尽量要清淡，油腻、咸口的食物少吃，吃太咸不利于水分排出体外，容易使胸水腹水加重。除此之外，要增加高蛋白的摄入，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶。
移植后姐妹的活动量会明显减少，容易出现便秘，可以多吃点富含膳食纤维的食物改善，如蔬菜、燕麦、新鲜玉米，苹果、蜂蜜水、酸奶等。
2、移植后怎么睡？
小橄榄最近听说了好几种说法：“移植后前几天要躺着不能下床”、“平卧半个月，不能侧身睡”、“不能趴着睡”……
移植后不要想着能够“躺赢”，试管婴儿成功率与移植后是否卧床并没有相关性！与睡姿更是没什么关系，移植后大家正常生活即可，该工作工作，该睡觉睡觉，只要别进行高强度体力劳动就行。
移植后长期卧床，既不利于血液循环，还会打乱正常的作息规律，加重心理负担，易导致患者心情焦虑紧张，影响神经内分泌调节，反而可能影响妊娠结局哦。
3、移植后怎么活动？
前期进行促排卵，容易造成卵巢体积增大，因此，对于鲜胚移植的姐妹来说，避免大幅度或突然性的翻身、转身，避免重体力劳动，避免剧烈运动，以防止卵巢扭转。
移植后适当散步、走动还是有必要的，这样有利于增加子宫血流，促进胚胎着床，进而提高试管成功率。
4、不必刻意找着床的感觉
大多数人在胚胎着床时是没有感觉的，虽然有个别姐妹说自己出现了轻微腹通、胸胀等症状，但这可能跟个人的基础窦卵泡数、获卵数有关。
因此，对于着床后的感觉，因人而异，大家不要去“对号入座”，这些并不能作为试管婴儿成功或失败的标志。一切都要以验孕时的抽血、验尿结果为准哦~
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