小婧与老公结婚3年了，体会过了二人世界的小甜蜜，年初的时候开始计划要一个小宝宝~认真计划、备孕，老公戒烟戒酒，做了很多功课……然而，日历哗啦一下就翻过了半年，每个月期待惊喜的日子里，都会华丽丽地等来"大姨妈"。焦虑、沮丧、失落……为什么造个小人儿这么困难呢？

备孕半年还没怀上，到底是怎么回事呢？首先，夫妻二人先不要着急。临床工作中，一般认为，育龄夫妇同居一年以上、有正常性生活、没有采用任何避孕措施，仍未能成功怀孕的，才可诊断为不孕症，需要通过及时的治疗进行受孕。而备孕半年没怀上的事件则屡见不鲜，尚不能确诊为为不孕症，其可能原因有很多，包括：心理或其他非疾病原因等等，属于正常现象。如果实在内心很焦虑，夫妻二人可到医院进行常规的孕前相关检查。

在求助于医生之前，让小优先为您简单介绍一些相关知识吧~

1.长期吸烟为了缓解压力，很多职场女性一不留神便成了女烟民。燃烧的香烟会释放出一种叫多环芳烃（PAH）的化学物质，PAH与卵子细胞上的芳香烃受体（Ahr）结合在一起，诱发Bax基因被激活，这种被激活的基因中可破坏细胞的能量库，从而导致卵细胞因缺乏能量而死亡。

2.不良的饮食习惯一日三餐不规律、食物中脂肪含量过高、每天至少一杯咖啡……对于职场女性而言，越来越多的"Badeatinghabits"走进了日常的生活。高脂肪低蛋白的食物使女性体重上升，与咖啡一起，造成了月经紊乱、排卵不良等后果。而不均衡的营养则导致人体的酸碱度失衡，使得精子失去适宜的生存环境，从而导致受孕困难。

3.减肥过度正是由于有维持正常月经周期的脂肪最小值，女性才具备正常的生殖能力。在骨感美流行的当下社会，过度地追求"更低"的体脂率，导致脂肪的过度减少，在不知不觉中便造成了月经不调、排卵停止、甚至闭经的严重后果，直接影响受孕。

4.精神压力过大职场女性更易受到工作压力的影响，精神长期处于过度紧张和焦虑之中，下丘脑-垂体-卵巢轴则会受到影响，导致月经及排卵失去正常的规律，妇科内分泌也出现异常、导致受孕困难。

如果夫妻二人心情比较焦虑，在备孕失败后想迅速求助医生，也是可以的。建议各位准爸准妈一定要去正规医院做检查。小优为您列出一般的检查顺序，各医院可能有些许不同，以下内容仅供参考哦~

1.先检查丈夫：男方首先做精液检查。如果精液检查正常，基本上可排除男方造成不育的可能；如果是丈夫的问题，不需再查妻子。

2.女方检查遵循"渐进式、排雷法"a.初次就诊，做一般的妇科检查，检查是否有生殖器官畸形、阴道炎、子宫肿瘤等妇科疾病。如果有此类问题，则先治疗，再看能否怀孕。

b.接下来，查内分泌，同时可在月经周期的第13天开始B超监测卵泡生长情况及有无排卵等.c.第三步，检查输卵管。如果前面的妇科检查全都正常，则需在月经干净后3~5天做个输卵管通液检查，这是最简单的方法。如有输卵管堵塞则需治疗、使之通畅。d.当前面的检查都没有问题时，再查、等免疫方面的问题。

除却身体上的问题之外，心情也是备孕成功的关键因素之一。备孕时候的心情总是无法放松，有些许压力是很正常的，但是不能过度紧张。懂得顺其自然，保持一个好心情。怀孕毕竟不是一件简单的事情，精神上千万要放松。如果压力实在太大、无法缓解，可以去做一些其他的事情。不要过度紧张，说不定下一秒你就可以怀上小宝宝了~

身体和心情都准备好了的时候，正确的方法就可以让怀孕这件事变得更加事半功倍了哦~掌握好自己的排卵期、采取容易受孕的同房姿势（正面进入和背后进入都是较为容易的受孕方式，更加接近于宫颈口）、合适的同房频率（不是同房次数越多，就越有利于受孕的。相反，同房频率高，反而会导致精子质量和活力下降吗，不利于受孕：因为精子的生成和变优是需要时间的，过高的同房频率等不到优秀的精子）。

希望小优的讲解可以对你们有所帮助~祝备孕的女性们早日怀上健康的宝宝，相信自己一定可以的!