怎样预防卵巢功能早衰需要多关注，提高amh值是重要的！

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青春是每个人生命中靓丽的风景。特别是爱美的女同胞，防衰老是她们终身追寻并向往的目标。

面对现代激烈的社会竞争，女性们常感受到来自职场和家庭的双重压力，熬夜，精神高度紧张，身心疲惫，所以容易发生内分泌失调疾病。“卵巢早衰”在门诊病案中愈发多见。那么如何维护“卵巢”的青春，防止或者减缓卵巢早衰呢？（怎样预防卵巢功能早衰需要多关注，提高amh值是重要的！）

什么是卵巢早衰？卵巢早衰是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或者卵泡功能障碍而导致的闭经现象。医学上称卵巢功能不全。

如何预防卵巢早衰呢？

第一、不宜经常熬夜。

很多上班族工作狂或者夜猫子性格的女性朋友们经常熬夜，不注意劳逸结合，所以专家提醒大家，要保证良好的作息时间，放松身心，以预防卵巢早衰。

养成良好的生活习惯。尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。

第二、要注意均衡饮食，不要挑食、过度节食，以免造成营养不良，降低身体抵抗力，继而引发卵巢早衰。

应注意多食鱼虾，常饮牛奶，少吃生冷、辛辣的食物。

还要加强锻炼，多运动锻炼身体，增强体质，预防早衰。

全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。

偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。建议每次月经后进食一些鸭血汤、猪肝汤等。

第三、对妇科炎症早发现早治疗，不要掉以轻心延误治疗，防止卵巢受到感染。

第四、保持规律的性生活，每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

第五、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

2000年欧盟最先提出，除了药物，要在植物萃取方面帮助女性健康的维护卵巢的年轻，延缓女性进入更年期的时间。随后美国也提出，将和欧盟一同研究如何辅助女性抗衰。美国内分泌学会联合美国妇产科医师学会等组织共同任命一个工作小组，从多维度、多系统——考虑女性如何精准输送卵巢所需营养的问题，发出了复合修复因子DHEA AMH治疗指南。

DHEAAMH在研究中追求水溶性好、安全无毒、生物活性高、易被人体吸收。卵巢干细胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池无法得以补充，从而导致卵巢功能衰退停止排卵。可见，卵巢干细胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。诸多研究表明，卵巢干细胞增殖、分化受机体免疫因素( 免疫细胞、免疫因子)的调控。本实验中，DHEAAMH服用后治疗后，高、中、低剂量组与对照组相比，免疫因子蛋白表达量明显较高及巨噬细胞功能增强的同时，卵巢卵泡数同步增多，验证了免疫功能调控生殖功能的同时，表明DHEAAMH具有增强雌性生殖功能的作用。

卵巢早衰的根本原因是卵泡数量减少。主要表现为生育力下降、激素改变、月经失调。甚至有些人会出现潮热、盗汗、心烦、性欲减退、失眠、抑郁焦虑、面部黄褐斑、头晕耳鸣等一系列症状。因此再预防卵巢功能早衰过程中，提高amh值也是很重要的！

（怎样预防卵巢功能早衰需要多关注，提高amh值是重要的！）

提高amh值是重要的！

AMH值代表女性生育力，对未婚、不婚的来说没有什么意义，你可能只要在月经不调的时候会有大夫告诉你要去查下，但是对于备孕来说，AMH值可太重要了，它是评估你卵巢功能的重要数值，我们常说卵巢早衰，从哪看出来，就是看你的AMH值，在每个年龄段都有相应范围的数值，如果你低于这个数值就是卵巢早衰了。

AMH与卵巢储备有什么关系？

AMH是由睾丸未成熟的支持细胞及卵巢窦前卵泡和小窦卵泡的颗粒细胞所分泌的一种糖蛋白。AMH由卵巢内窦前卵泡和小窦卵泡分泌，其水平与卵巢内卵泡数量有直接关系。刚出生的女婴血清中很难检测到AMH，出生几周后AMH开始逐渐增加，在青春期晚期达到顶峰，这个与女性从出生到青春期卵泡大小和窦前卵泡数量逐渐增加是一致的。

AMH的基本生理作用与卵泡逐步的发育成熟有关，其浓度随着初级、次级、窦前、和直径小于4mm的窦状卵泡中表达量逐渐增高，而随着窦状卵泡的增大，AMH浓度下降至消失。

AMH水平随年龄升高而降低的现象实则由于窦状卵泡数量下降的原因。而由于在青春期前女孩体内AMH水平也较高，因此AMH仅在临床用于评估25岁以后的卵巢储备功能。成年妇女随着年龄递增，卵泡储备逐渐下降，AMH随之降低，直到停经后AMH检测不到。

与卵泡刺激素、促黄体生成素相比，AMH波动小，加之AMH与窦卵泡数量、年龄有直接关系，因此近年来，临床上开始使用AMH评估卵巢功能。

根据AMH水平，女性从出生到衰老可以分为四个阶段

儿童期（0～10岁）：原始卵泡储备增加明显，AMH均值为3.09±2.91mg/L，并随年龄增加而升高；

青少年期（11～18岁）：卵巢储备达高峰，AMH均值为5.02±3.35 mg/L；

育龄期（18岁以后）：卵巢储备启动下降，AMH均值为2.95±2.50 mg/L，并随年龄增加而降低；

耗竭期（50岁以后）：AMH均值0.22±0.36 mg/L，与年龄不再相关。

AMH与雄激素水平呈正相关（0～50岁），但与各项代谢指标无相关性。Kelton等研究了238名18～46岁女性AMH水平，认为1.15mg/L可作为诊断卵巢储备降低的AMH阈值。

（怎样预防卵巢功能早衰需要多关注，提高amh值是重要的！）

AMH值低该怎么办？

1 保持良好的生活习惯

在备孕期间需保证充足的休息，当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。要注意营养平衡，注意补钙，食用VE含量较多的食物，多摄入蔬菜瓜果，维生素，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌缺乏对女性身体造成的影响。

2 好好利用每一颗卵子

可以采用自然周期或者微刺激的促排方案，这样可以减小对卵巢的刺激，尽管获卵数目降低，但卵子质量较好，还可降低发生卵巢过度刺激综合的风险。

3合理利用保健品

DHEA AMH能双向调节女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。

具体来说，在 12 名女性中，在连续DHEAAMH治疗至少约 4 个月后，女性产生的受精卵母细胞数量显着增加，尽管在连续DHEAAMH使用至少约 4 周后显示出轻微改善，来自DHEAAMH使用少于约连续4周的女性的受精卵母细胞与DHEAAMH使用至少约连续4周的同一女性的受精卵母细胞的配对比较显示约2个受精卵母细胞增加，或约2.5个受精卵的中值增加卵母细胞。受精卵母细胞的数量在至少约 4 个月的 DHEAAMH治疗后可能表现出更显着的增加，并且在至少约八个月的 DHEAAMH 治疗后可能表现出最大的增加。

辅酶Q10是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。藻巢能通过消除细胞内的活性氧和自由基，从而激活卵细胞，改善卵子质量，提高妊娠成功率。

服用DHEA AMH和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。

（怎样预防卵巢功能早衰需要多关注，提高amh值是重要的！）