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豆腐，对于女人的健康有超多好处，当然不是指的油炸豆腐和臭豆腐。大家一定听说过韩国女艺人，几乎每天都要吃一大块豆腐来美容减肥。每天摄入适量的足量的豆制品，对身体健康极有好处。
豆腐含有大豆异黄酮適，这是一种植物雌激素，它可以在体内激发雌激素的活。如果体内雌激素水平正常，就没它啥事儿。假如体内雌激素水平偏高，它就会抑制雌激素的活，可以随时调节整体激素水平的平衡。
【黄体酮不足的危害】
1 皮肤粗糙发黄，长痘长斑，过敏脱发。
2 身材肥胖臃肿，胸部下垂，颧骨凸出。
3 情绪不稳定，头晕心烦，浑身没劲，没精神。
黄体酮又称孕酮激素，黄体激素，是卵巢分泌的主要孕激素。可以通过食物补充，含黄体酮最多的食物有豆腐，豆浆等豆制品，豆类富含大豆异黄酮。
黄体酮是非常重要的一类孕激素，对女非常重要，可以使很多女远离一些妇科疾病。
特别是更年期女，如果想要保持体内的黄体酮，就要多吃一些含有黄体酮的食物。可以减轻更年期的不适，让你看起来更加的年轻。
推荐菜谱：【葱烧豆腐】
食材：豆腐，大葱，生抽，老抽，蚝油，鱼露，鸡精，食盐
详细做法:
第一步，大豆腐用手掰成小块，大葱摘洗干净切成小块备用。
第二步，把大葱快块放入碗里，加入蚝油，生抽，雨露，老抽，食盐，鸡精，少许清水做成调料酱。
烹饪技巧：食盐要少放一点，要不太咸！
第三步，锅内热油，放入豆腐块，慢慢煎到两面金黄。煎的时候可以多放点油，以免粘锅。
第四步，倒入刚才准备好的调料酱，慢慢烧至入味，焖5分钟。
第五步，翻炒均匀，加入少许生粉水。
烹饪技巧：生粉适量即可，不能太浓稠！
第六步，烧上1分钟后，等汤汁变粘稠时，出锅装盘即可。做法简单，好吃，豆腐很入味。
亲爱的读者，你都是怎样做豆腐的？
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